|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! X* J) P: U) s% d; ^. M作用：补心血，健脾胃。4 e4 {8 O U! j1 C3 Y" o5 q
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* m% Z6 l4 u( k2 n# \) H2 H
8 E4 c: c! ~$ n! a9 O* K, E! {
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" ^* D7 t1 I, Q- {( S作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
& S* e0 ^9 E) }4 z4 ~; U. `, I" j功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 h3 n8 ]- o w" k
/ @! _( s( m5 `. `" g- B& A9 s3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ f, W5 V0 ^* y" e! f. s, z
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 f' s7 O8 Y/ X2 S6 [, N$ o' N4 {
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! f- t. |- r# g% S: C" \) P& X
& ]6 ]0 v9 t/ X8 A4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
/ g, c) k# @4 E作用：生津清润、清热化痰。1 k& V2 g I1 W9 t0 O
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
9 B/ ?+ u6 E0 J1 c' I3 J
, Q' U/ @; l6 B- @- L+ b) h5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。" B, x! \& J- H; m0 t3 J a3 l4 u0 b
作用：养血和血，润肠通便。
3 ~8 W1 \" S; i1 L. n功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 V4 U. j9 J6 F4 Q
( t. o5 d# v! X( I* b; l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' a% w$ M) @: w7 e# D
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
9 s) h1 b3 A, d* n4 _8 K( m功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
( n, O: F0 ]5 }% n* l. [0 I
/ W4 z: `( s$ @6 {& l5 D7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。( s5 S5 X7 Z/ R
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: f7 n; M8 M2 I4 r2 [0 {& X; x
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 