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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
4 G4 x/ x% {# r* @; O+ s/ ~作用:补心血,健脾胃。
2 N- v3 V1 C. q+ G2 y" [ u1 `) R2 T* l功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ M& {- I0 B, [2 H
2 _* x. M* s- }$ Z: q Y8 a1 z! f2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
8 o: `- g& k: [8 T; M作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 L2 y& u6 o; b: ?5 j3 I
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
( [7 _- i# [, }5 l# ~5 I2 E作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
2 d6 ^3 A7 }% a( p @功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
* P, D5 V* N* x& f作用:生津清润、清热化痰。
7 @3 @6 q8 O: M功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。& i, c; q: G- S1 b- ]4 M
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( N4 H. B( W+ v% H' W( A+ ^作用:养血和血,润肠通便。1 t8 P: g$ l) ~8 ^
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 B5 o& i4 X' D# m5 Z* g: N( H
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。, n$ l2 R) R- ^ Z; G
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* j# k* m7 u" U2 e
1 `2 s _8 X/ Z( Y% |& p7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* u8 m1 z8 S* W$ x! a* R( N作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
5 i2 t; G) }4 g功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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