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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
2 w" w7 K7 x' l C6 I作用:补心血,健脾胃。
; M/ x5 N4 a: @2 O8 T1 | z2 j功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。; s& c+ G. y1 r* W* {0 j
1 M4 t4 l4 U) i5 g/ O2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。 ]3 g3 z5 c) |& w
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 ^2 i6 {$ S. f
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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$ D7 }8 t" v) C3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。6 Q/ x8 v: Z6 Y2 O& ]# l& K
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
8 P' Y+ |' A2 j6 s) c功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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8 z. t+ P! [8 _" I5 b; i4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
' j0 r& N& q, O) ^5 q作用:生津清润、清热化痰。4 p4 D, P: F3 D
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。, b6 C9 g; m" M) m# i9 x
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
4 v2 k- E+ V9 X4 ?' C作用:养血和血,润肠通便。- j( f( s i3 }* {8 i+ N
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。1 L1 B: | w9 [. A* v' f2 ]( ?
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。) X3 W M" v) b6 F* ?/ x& e
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
4 P) D+ p. c$ [5 U& \功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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! \+ J4 u5 u M, }/ z1 [7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。0 D! P. N) C" }& L* T6 d$ |
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。, d0 W, k6 R+ b
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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