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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; |8 l2 f. v* G( J% U$ f7 h作用：补心血，健脾胃。+ z3 o. c4 W! k9 L) ^) J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 m, y4 T; `5 X) t% Z& P! J, N! s
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. B4 A8 n3 j: i% a- X5 H, G4 L
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 w& n1 @+ W- ?0 x1 P* s3 W
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' Y1 K7 E7 Q" O* l- V作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 k* u/ q j2 f8 z$ \7 v; j6 L功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 \4 ^- h/ ^0 I* g( F7 W' k3 f0 z1 p作用：生津清润、清热化痰。: V0 j7 ^- a- u( K! f0 j. R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& S! |. R' A p# E# X: O: x作用：养血和血，润肠通便。
* X+ V& x" s: u6 e" S4 C功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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" {. a# z( b6 B+ P! S6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。' S) w0 A: j Z: ?, O
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 Y5 s2 }( I( z( k- h f
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, M3 Z$ P8 O1 r. ~9 j: E. H
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- ~9 X, j) H6 w2 `; d0 L: J K% B
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ ` \5 |7 x# Z# y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 