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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! K5 {) l; c, t7 }
作用：补心血，健脾胃。. }6 n/ b: V. j
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。1 q$ T+ f: }& s! m" `' D& }3 K+ k
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ L0 }( t( ]; q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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+ k S |& u/ [; a3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。5 n. j7 F" t1 ~3 O8 L6 T8 a
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ Y8 W' S. X% ]: w. B/ E8 C功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 A1 }- G- h6 ~% t
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- D3 j8 k' n3 t, I4 G
作用：生津清润、清热化痰。
& h) W; Y) Y: {1 g4 `! J0 j, L5 I功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。" J- ^) e H3 d; c& R: R8 k) F
5 T9 T% V4 t: z4 H9 }! Q; \5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; S3 b2 s w0 Z6 B% s$ R作用：养血和血，润肠通便。/ [: J+ o, a7 m. H; N* k
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 q- x/ g, Y2 X
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。0 C6 M8 n3 {0 V
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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$ B' d4 S) m5 C9 g( \# m7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 |7 a% m, L8 V% Z9 @3 N* ^
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 \3 L8 b" K3 s. q5 m3 u3 G功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 