|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ I) W- }% q1 H; A
" A; w( J e1 S" }% L
芦笋：含丰富维他命A同C/ B& n, g9 C4 N6 I4 b7 Q
热量：66cal/一磅" J; N, s6 o, P+ }2 o9 W4 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- G$ z% v, D: p
W/ ^& q( @8 a; L* J% ^9 e+ o 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 K: B/ C: @* z
热量：19cal/半碗% h8 ^0 [3 N+ e' c7 a' x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 u! L) ~( Z( Y
& _: d$ ^- p/ X3 R4 P- y
鸡肉：鸡肉热量很低
5 M& D9 l; }5 H. G 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
. l% n4 h! X+ `6 u
s5 D$ D S7 b- Z0 @ 土豆：水煮土豆最安全) G4 e0 o& | P. b/ I( Y
热量：145cal/一个大薯0 v+ R5 i6 L/ f* I; l, J; Y3 F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
; Q( [- F" k0 L% C- \& o& ~
+ Z' e' L, [2 x6 y2 A$ ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选! `$ a- C% X6 ]& C2 ]+ r% ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! G4 X, {* y, z# S1 l2 i$ W& |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54