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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ ^3 Q2 B. y& H( @ P 芦笋：含丰富维他命A同C7 B# i4 u- @& C% g. {7 `2 B) u
热量：66cal/一磅3 [( \ @$ `- e; R1 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- m6 P. s( H0 k/ B* r 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用- d. \, z, C% n
热量：19cal/半碗/ S! i, @; r" ^! B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ C4 A! e* E/ b1 L5 r8 B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 H( |0 y& y- R( S, v+ z6 o
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土豆：水煮土豆最安全
% _/ o" i1 S9 M% C' S" K8 \ 热量：145cal/一个大薯# Q) r6 b9 F; K! |6 f; ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ Z7 m0 ]- L1 \/ O6 J
5 F" O7 Y8 i' R5 u: s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 X. ~# ?+ ]- B& O, ]+ h1 e: X 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! o0 h5 b: V( _& |/ ]4 H+ k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54