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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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& V0 F2 y0 c& |% C7 O+ W/ j 芦笋：含丰富维他命A同C6 x/ y( }3 M6 `2 I# E/ w% {
热量：66cal/一磅
& Z8 X' l6 Y0 T" Q, t% E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; M: i! n' V/ Z" Z+ P0 h; W+ d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! g% `" I/ A* ] L+ w, o& u6 f
热量：19cal/半碗
5 J4 ^4 Y& f# g: L0 g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* ]0 p0 L- d% M* b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# k7 d9 H9 R3 H* d
+ ]8 r) c. `2 R t3 U% X/ d& O0 C 土豆：水煮土豆最安全$ b+ ]% Q, G& h! c6 H
热量：145cal/一个大薯5 Y5 M, [% V$ O: ~4 c' ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 F( f7 P7 c l. h, z
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海鲜：海鲜是减肥女士首选( h% G% x7 B* u0 P' p6 h6 P) {
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: @# D# J1 e6 c0 h1 c s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54