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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C% L- U- O5 o3 V! _% U
热量：66cal/一磅
0 [' q6 M/ x8 ]& c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& N' a, N9 ], d
: o5 {. ]3 x& W) l, i4 Y/ j6 b 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# e: r) ~& ~) h 热量：19cal/半碗& u, y' u' {0 }# c1 g* ], w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! C8 e" [& x9 o% o1 [( U2 a' E2 |! j. ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
3 g; t5 W# L: G+ p8 k' d 热量：145cal/一个大薯5 F4 f7 C+ `" A# S1 C6 H1 [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! W& k3 g, b% D3 i
( G6 s2 ?/ |& @; Z4 L 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 Y# L6 }6 ?8 { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- C7 e7 I9 ^; @! Z5 q7 T2 J0 {- B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54