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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 c) a. l) d; C: v: g T
7 q' u1 G; M/ ~1 e* d6 a 芦笋：含丰富维他命A同C
/ Q, n* N1 @# t: A 热量：66cal/一磅
# _! x7 V5 ~) V1 ]4 |$ e% _9 f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' O/ @1 g# Q: w, P: N3 S8 C- H
热量：19cal/半碗
, |5 |! }7 X8 f+ E 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' i) A! e6 i% z H
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鸡肉：鸡肉热量很低
* ]+ X- |: V8 _7 y/ A, N8 p, w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& l0 [2 z# s/ {1 E
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土豆：水煮土豆最安全6 d& E; L+ ^, }( Y
热量：145cal/一个大薯- K* w4 u x% u9 c/ n5 K
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 o, C3 T+ m3 a, \2 n1 U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 l" g8 _* R2 l: y( X
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士+ h# T! ^! H5 c$ g2 i$ T( t) A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54