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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
" u" o1 r& A ~6 T1 Q& M 热量：66cal/一磅5 k x4 B7 Q9 D$ Q$ T/ u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- R5 q7 ^7 [5 N, h$ }5 q( w6 ~
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 Y0 N/ Y# Y' B' c) j" _ 热量：19cal/半碗6 v. q. K, e# H0 Y: D# P3 a2 t: R" p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
( H" }' }7 t, T) d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全 @% q8 J9 K3 V' l' M k
热量：145cal/一个大薯8 a9 ?0 ~; |. [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# K9 w+ U6 ~% i, m2 r7 G# b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! D! z( v' ^0 r9 d, g8 k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 x( n2 `. @- O. z: A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54