【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

, e. C9 ~3 d3 k, \, U松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 V3 l9 B+ b% P9 D3 n8 k' N
# Q& H4 d7 Z; Y/ T5 B# o8 R5 \4 ?  i$ h: m1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
7 s/ d$ ]9 w, p$ X* F+ r
. {0 t' }) g6 p用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
; z  _* E1 g& p: T' ~! m6 H( `
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

! _8 n9 Y+ d0 h+ a1 {3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. K* b1 e! c: I( _
6 ~. ]# E2 k$ }4、完成的重点刺激
! j! z/ k9 }7 o- s2 r
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
1 N* `! j! U1 T0 O4 g
( M. ~. T( o% t# v+ W/ h
! o+ i" U  H( M9 w9 W
) F) w% P1 d' z二·指压穴位法

: g. d9 B/ Y* h4 `( u3 \指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

! s% u0 m' m' J$ s% C4 L' X2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: R0 V( x* F/ N2 f# ~3 s' W" z8 U

* D' j! F5 }8 s5 a( ^
0 e+ p" c0 O0 o2 v9 M9 _9 O三·双下巴减肥运动法
* h& H; K) U0 J- e3 ~5 x! B
" b2 o+ J: U+ K0 i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

$ N  \: r  p% V9 j3 ]. _1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
* f& d/ H" w( I3 _
3、然后回复动作1的姿势。
9 o3 z. [- O8 r8 T& G# w
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: b4 J/ X1 c# Y  Q
& ?5 V4 K* F0 F. K0 A. D# J
$ G5 C) q( [+ n* l- ^9 t- a# F1 B四·食疗法：

$ S8 H7 M  ~8 R8 }  S" M* i( i6 e6 x在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
6 ?5 U- S% G* r6 j9 a9 U2 B4 E
0 U) @6 g/ l4 G  \/ x日常护理：

3 k8 M+ o' D/ t% o- C  h, B+ @·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

" o  c4 M- H9 s. g·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

! ?  g# b  J! G0 s% i7 K  I: q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

  t/ ~) V% T0 z/ m. O1 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) u% b/ k. W$ B  F6 [6 F/ I
3 ^3 V6 |; C% \1 [( `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

) h  N6 [7 }8 I3 E! U9 b! u( e, a6 Z6 M
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧