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一·推拿法：
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0 f% \8 ~$ a* A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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0 R f. v& c% T( _! d) j I/ Y" R1 {进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 s. @" P5 I' W5 v0 @: C
) @$ Z! ~/ t3 R( D8 B! ?2、抓住皮下脂肪，想上推压
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9 W9 }; f( z- {用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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8 F6 z7 X& F* _: C1 m利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ _) j: ]" }$ t( a0 t+ v
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3、摩擦消除双下巴 2 v1 N; ~' c. U V% f6 B
# B. \# n- `' D: H利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & e- O: N; l& d' f: y3 E4 V
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 - d8 X# c; c- w# r) k4 H
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4 w6 l! w/ N! O2 ~二·指压穴位法 ) }4 p( ?% p k' J ~) X9 J- j0 c8 l
2 n) L+ Z! w* y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . S! _# ^& k8 }( s) L
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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( a) u( G1 P) _! A$ z三·双下巴减肥运动法 ; \. r$ s4 K$ M- ^. @
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! L3 U" j4 j' L5 {+ E
1 S0 t2 Y# n% J2 J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 D( f3 x @6 x; E5 W( p四·食疗法：
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$ _& E! O' g4 o# S3 X) A* N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- I8 \- d' c7 p: r' E0 u1 |/ b日常护理：
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0 A# c0 |3 M3 J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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% Z5 s. }8 a, ?7 E- v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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1 i7 t' ^+ x, i- @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! \6 z5 p1 ?0 s, J- Y# P Z
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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|4 _; B8 B# ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & _2 K- A4 Z) U
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; U' S/ m7 d# z* h5 c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
