|
|
一·推拿法： - B( a; U6 R I9 H5 q) Y% w
7 L" [* K( m2 ?; N3 c. S- n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% c$ S. @4 u1 X& ?" x/ A0 K) g2 c# { Q
# r+ j, t, X a; h1、推拿双下巴 ) ^ o) a' K/ V" z
" n. x0 W) P7 e0 l进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
3 S8 i: l' `- H c) x9 Z9 `8 D0 T5 p" O4 V4 N m; F" I! @
2、抓住皮下脂肪，想上推压
) Q" Z1 d) A0 p9 `, ]7 t2 L
2 r, k }4 J: K; U' t0 L用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 * u9 x; T5 x' |3 |: b
) @; m6 _: }7 O% ]
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ m/ d, x. }7 }- M6 f' \' k
1 v2 ] W3 b+ _. I; b' P, b9 ~3、摩擦消除双下巴 6 a4 S S7 B6 e
7 X. c) h6 k' i& a
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 - b$ F) M" [. I) f
( q9 c$ n/ t# E7 y2 w4 l5 N7 Y% }
4、完成的重点刺激 2 L* W# J$ \. A9 ~% F
5 v/ b& i4 D8 p9 @+ m m) u, [
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
8 h8 l8 B' y+ @# t9 N, l& F# _" C9 ~7 N+ K+ F9 s1 P
7 Z j7 ~$ Z, g7 n2 S
) W/ ^% G) P7 v& N& ^二·指压穴位法
7 \6 \ e& g& r+ @+ Z3 T, @" k# j- ~. b8 t6 q* q6 ?/ }; o
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 [7 R! ^7 h4 V! I3 y3 A. k; @3 O ]( o$ f' a2 k
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
8 v5 P$ l6 \, w: e4 g J! l* b6 o# l6 S3 p5 T
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: i2 \- q1 `; N1 {: ~+ `: w8 T+ u- v% {. z$ L- f5 N: D# _/ U
3 w' ~$ x) B: U" e1 @7 j. e! x, d. ~& S8 Z( i
三·双下巴减肥运动法
( W( M9 _0 c& b6 V/ p+ W: A* I' i9 }- ~8 r& s! M
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 1 L" E9 u9 T2 b2 |. U9 a1 j
9 ~. B. `; Q7 ^ S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + B. v7 z& U: G8 k; r
1 [( w f. u! H) r. b4 T; ? i
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 W3 A( P& z0 O& Q' E$ p+ [# _3 L' e- b5 O
3、然后回复动作1的姿势。
4 W6 t% Z! t+ Q- `* M9 D
7 h( b6 j' U# R; b) d p4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 , \0 v1 i5 `! h& Y b% K3 G7 H
& ?! O1 Q. Q4 m. X& \
" c0 Y- |% d7 Z" C) C四·食疗法： , D* b _. y0 } R$ N
' M9 b9 I4 ]1 D
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
. D5 w; Y$ @8 e: x5 i4 f/ X" ~' w% G" O p
日常护理： . I3 l; G5 F. r7 k4 k# O( F
. M6 @3 X% P1 i" d4 K; j" {
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
/ x5 A. K$ q5 w9 w. r8 `" U
1 X/ z8 D' m. L" `9 z5 b. X·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 j. [4 r+ z/ D2 n
; w7 n3 i3 }8 E1 p/ j3 D) V$ s7 L·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
* }' v3 z' o" a. j# j
- m" t" C5 w0 Q# S: a1 F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 I0 ~0 W6 @" k! ~4 ?( D2 ?: [% x, P( n/ ~/ t9 }# V
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ( r# T: m" q5 s! @
" S& T9 m$ x' f) r! l
, ]0 c8 N1 @9 T& r
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
