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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 " ?. C/ i5 B; C) r4 |" H
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1、推拿双下巴
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5 B) B- n+ c/ F* @* t- f3 @& k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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& ^2 o9 q. t j2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( `1 Z) m. ^3 ]9 L& g
( j: o7 ~( n0 o l( l8 o4 E( T用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & ~: M8 r; v' j: v# m6 L: Q6 c
1 _" s- `! f2 B' S5 S利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; P9 J$ B) y/ z" @4 X/ W) ~
* h7 S/ w, I) h4 U. {% c' i% P3、摩擦消除双下巴
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2 V. x4 [; Z1 }+ T利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 2 k8 w( d$ }/ l$ m+ {
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / ~4 b! B8 l; |- b" h: Q9 {* L
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1 c" k1 q' ~. c3 c* J, z2 x$ _6 S二·指压穴位法 6 k+ X& Q3 P1 L7 m% ` n
, h9 Y2 y, \! T8 W0 z7 N+ |/ j指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 7 {4 T$ n1 ]+ ~. A
& V" s e2 O+ D4 w2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - l- @7 w5 E: G, W0 d# {: `: g
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$ J/ f9 C5 |& s' G5 L, g9 y三·双下巴减肥运动法
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1 J( q0 t4 V6 K$ `4 e& r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 O8 v" S" D! H* X0 [% v( j
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 s' s; H. M$ x% _7 S9 p3、然后回复动作1的姿势。 * O; W0 t! b I$ S5 O- {* e
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) ~5 z, k; f) h* \, i( U/ W
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( G& P) x' d5 T: R3 y1 y* f$ x" V四·食疗法： , K, s: a- c$ ~: o3 d
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。/ J7 M9 M) Z; H
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日常护理： 3 t# e/ y. A, F* N1 N
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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7 A+ `' x% M$ J* |0 I7 ?0 e/ U·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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& B5 J( b; b" T4 }' t. |1 P- `5 }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 & O6 U9 P3 r' A. I* F0 l3 D
* P" P0 y- V6 Z9 S/ z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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9 {. Z& s3 ^9 O- v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
