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一·推拿法： " t. |/ J9 z0 D+ p5 h8 h% X
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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W) G {* t* ]& f p/ u3 g1、推拿双下巴 4 K3 `/ ~1 A4 ?6 x, Q( |7 Y
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 q# F0 v l% N+ o7 D* R1 U9 h
. q( L! P* T* s; Q% N/ p ]2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' q$ | R, Z: u9 d# g
$ c) ?0 P3 N! v2 D# d用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " M$ R& l! U3 r0 d: |( Z
& Y0 e- E& J; C利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3 s7 L: P% j' {% k3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ' Z, d, p% h F8 F# O; s
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : }; ~! n6 b* S! A+ k$ y8 }
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5 s7 m/ w4 Z: f4 Y t+ N0 x4 y二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 5 p& j3 `# h8 U
n8 r' F2 b1 u+ l- ?, {2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 u. B' k& `, {5 H
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 7 t6 c* V% x# f0 p
' e$ f7 D' B; `0 L6 B' B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 ]* ~1 @: y' }* I
" K" O# R/ Z# F, A3、然后回复动作1的姿势。
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/ t; N9 F3 _1 u: a/ ?- ^' ? O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * ]5 S& ~$ j4 D4 A
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四·食疗法： ; P" D i1 \ t+ W8 g
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) i; h* ]) q/ C; q+ ^
" M9 a, F9 Z2 Z" e T# w6 |; o·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( n3 R. V" q6 Z6 N# }7 L4 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 : n+ Z0 ~5 |) \1 Y6 T: W
' o8 v( k) X; a n* |/ {8 P. Q双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 U' w) U; f* p, y) {
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
