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% V; P0 j" |* A( Z+ ^# y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ @7 r. O Z- {+ R6 ]8 R1、面色苍白型：气血不足
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3 P2 w" |& h) V: Q, @/ P食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ H9 t) [1 O9 ^# h% a$ t8 i6 [: m6 Y
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) c* V, ?8 [% ~" n* ~
) }& u0 U: s7 l* f5 c$ N5 C8 d2、面容多皱型：脾胃两虚4 h; h1 X i" d
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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+ M9 O3 r% U, p/ t5 G功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。- |! e0 e8 c$ b- V0 H- i
8 |1 ~) M* a5 L5 [5 \3 B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 K, C$ l# l3 J ]7 L' v
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食疗：笋烧海参) _" w/ ^8 m: X. W; n- i* [) `) s
5 ^6 R' F: L) @: B" C W做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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+ J1 r, Z) c1 p5 }) {. N功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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, e& G- m' }, x1 B4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。. K6 u# u9 L7 \ z* H$ n5 q
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食疗：栗子炖白菜
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' u* g/ E& V. [. D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 K. Y' }3 s5 b& ?
4 i, u" {0 }- v4 z$ T5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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7 k. b& ^, B) v- v+ \# o食疗：海米炒油菜
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8 Z4 W5 ~5 C7 T& G9 ?3 v1 h! t做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) T/ Y) |! @5 o8 V. j
7 c# S& |9 E$ R: [% N2 ?% [功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~