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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足$ c; A; G6 J6 g
+ ~6 s" @: j$ W' B% ]/ L& Q食疗：蜜汁花生枣
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! Q; {8 ^( C' }做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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" k) c4 ~* B, j4 T, P功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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- ~; k0 v) i; R! p% P2、面容多皱型：脾胃两虚" f) X& n2 M, | I `" D: x2 L. p$ d
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食疗：什锦山药泥
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2 X6 U( s$ r* K+ F! @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! U& t4 g; ~; `' O! U
6 }' r1 J; Y" y. F' \2 V功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 S3 `, `2 b* t) o0 {$ L3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' z$ V ]( X% I# V8 I
' Z8 S/ s; W& d4 W* X+ r功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) |+ @$ n/ h x
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食疗：栗子炖白菜0 H6 F0 O9 r7 A3 G/ u& k/ c1 ^
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% O3 f g2 |! M; ]7 b$ X) z
5 r& r2 I h6 @9 S1 `5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 ?2 X" V2 w F食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~