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9 A5 s, @, Z6 w$ G0 V4 J/ E* i; I中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。4 ` J8 l. O( ^8 L
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1、面色苍白型：气血不足6 x r+ v% \$ S. B) f* B( x) |' [4 M
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食疗：蜜汁花生枣: W. M0 e: K( a& e6 l5 @
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* o( \4 r9 w- J4 X: ^7 j6 }
& {7 \/ q; z \2 y2 P2、面容多皱型：脾胃两虚0 @- ^. O% `( i) Q0 y1 B; _7 ~
* [/ F$ o8 t0 d# U4 v食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* o/ k0 O9 E: J- w' s0 Z, E
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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# Q9 T( ?1 r7 {3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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# q1 N* J; A: B" k* K" e7 v做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ i' W3 c/ [1 x: J. p% J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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' y' C4 O. ? K- D* E, j食疗：栗子炖白菜, U& f/ J" m1 H( K$ h" U* {
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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4 l/ Q9 P' B1 u0 N5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。# M, a( h$ \' V3 `- D: _7 m
3 k! _$ K4 `3 J, `7 @食疗：海米炒油菜
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5 M& }2 W" {: u/ [1 r9 c做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~