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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑5 z( R( [1 [9 z
9 K& v5 P+ t+ I
  可能缺乏的营养素:
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; h, F4 Y* I- s0 i- O$ ~6 h  维生素B12 : g7 x& K8 G6 j/ v2 O5 m( m* b2 i
5 k5 C: E% y, V  S% v
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " r" g% f: ]0 S) y8 @
) [% X1 L  b  Z; I, j
  维生素F
, }# [& ^* G7 z
1 c% Z% A# j! l0 c0 ]  Z  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
9 \! J# N9 |1 @8 k  `
9 Y) S1 ]5 [& b8 r0 P0 d  维生素B6
* F  ^6 S0 B: F$ V) r
& a) [+ t9 t+ C  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
  [' _" {7 y$ p4 s( N% @& c8 c5 r. z$ [, s# F
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
- {6 ~6 k+ _( f* I1 w6 \" U( a
& N9 |5 O& a/ j1 @, v  可能缺乏的营养素: . F" J% V# L! M, R5 H; q: e
" _: ?8 m7 A4 r5 Q  q& K
  复合维生素B
5 l; P7 r8 G$ |2 ~' K+ k3 I* m- Z8 C3 I+ e. _
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆9 P! m; Y, ^+ B1 [5 b
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  对氨基苯甲酸
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 4 ~5 H5 u4 c5 [' I& V

! T9 v0 E1 Z: Z& P  维生素F ; C! K* t5 F9 W7 ~
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  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : z' J( J4 |% [$ V7 Z/ Q+ w
+ N2 N- u9 V" D8 O2 ?8 T+ M# W" K
  碘
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: U; v+ R4 B4 o  需要的食物:盐、奶制品 ' e& j: i4 T$ P! e  J& i1 M

4 D& k- D/ \$ p; r0 J  3、脱发. S3 y9 @) ]+ M4 [

! B% e+ u2 P- _1 S' k" ]" A: U  可能缺乏的营养素: + x7 l; v& E! G8 i
0 L8 X# d0 k7 \' o* p, P
  维生素H
7 S0 t) `- w: j& ]: x" \* G! w; e" l" T/ r! G! x* U! D
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 k, q  m+ \8 j- t" A- h& E/ g" S6 _% E' L* Z/ P% A
  肌醇
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - k5 T& t( b+ @; \" I5 M: \2 a$ n

' D% w2 y) J( R* o" Q4 T  氯 6 B( D/ V2 E4 J& V. Z) O" i

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+ S1 v: R# v" O1 r5 C( T
  复合维生素B
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3 H/ f) A, g% D  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ N; I9 H2 C( y& X# C1 d- T1 U: N1 e1 X
  和维生素C、叶酸
. `$ J7 f  X1 j* a" T1 M
+ U' ^9 R: Z( P8 m8 J0 T  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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