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1、头皮屑) E5 g$ ]6 F: K+ ?- N9 P% _
) \! E9 p3 G: n' F* t" D 可能缺乏的营养素: 6 D4 N# K8 ~" k: M. u
: w2 E3 F' q; A3 t2 K& H 维生素B12
3 Q U( f- B& I, G8 W+ D. D% [) Y
. i( ]5 o+ F+ r5 \, u, w+ M4 T 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . n9 E& M/ x: B3 H6 c7 C
4 t+ m) w6 q; o, x2 x( e& b. O
维生素F
: ]9 [4 X4 \7 P" x/ V+ K' Q4 K# n
0 e" g9 k* k7 t, y- ?0 G. s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ W# W2 {1 j4 r! }5 f$ s& u) S! x! ^2 k7 |* ]: l" v
维生素B6
- `' \' o# ]& L& @9 y$ i: V$ Y! s5 K+ x4 g7 W
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' O& Q9 ~+ z1 B, @; j( @/ b/ [* a2 |1 f, M
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) D" u8 A+ g3 h. t
. z* W: J; k# s 可能缺乏的营养素： 8 B) w/ Y- ?3 U3 Z" [ r
0 t4 ~9 K, s4 a% S
复合维生素B
" Q& p# F9 i: G3 k, p' m9 X+ c) j7 z, M
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, g! A+ l2 F. b6 I; K8 `7 o8 S7 m
+ d7 \, J! ~! p1 K 对氨基苯甲酸 W/ q7 J& B* b
& q6 `) a. S' K" D' ^) T7 Z% m
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 p D4 J& z8 E; L& A- p3 q
9 Y5 q% U* r, s0 d6 I" ]
维生素F 4 ?( Z z6 O4 f' A7 ^" V
5 g' A9 W% ~6 W/ H
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ o$ ^; I) V+ J0 Q. O& Z' f6 g& W: u! o- R1 Z, y: K4 U% X
碘 ! b, Q0 d% b/ I
7 j6 e5 k/ ~/ D4 f4 y; ~8 J 需要的食物：盐、奶制品
6 L f6 w [6 [/ }- ~% z4 R8 e" O' V2 h' }
3、脱发; X z5 H9 A+ I) y& h
( G" H* S6 n( B+ w
可能缺乏的营养素：
g- X& L/ D$ V6 U- _+ l% N' D" H* Q; Q' u$ P+ U4 I
维生素H
1 C/ n, z- Z1 N0 d3 J" o3 c$ f2 X' @6 ~. ~8 r) L
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& n' V) U: p0 K
3 w$ W0 |) {& C5 y. d 肌醇
: }3 `+ e" ^- ^5 P: s1 q! ~
7 v3 Z4 y7 i, U: r5 y4 e 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / s! t* h5 `4 ?4 f( r) @% r
; y5 e" S: b7 A" X0 _ 氯 8 p: l" `+ f6 C* m6 x: a* U
3 Y: P8 z/ s2 F$ Y( Q0 j 需要的食物：一般食盐
' Z; M3 X' g0 v' a0 T
# m- l& \, [$ D, j 复合维生素B + n( t- u' z( L$ f0 ]5 e" ]) i8 B2 j
4 v, w' S6 h9 f; L! X3 M( T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
4 [8 n% U( ^2 c% q7 M* n: N
# B/ Z6 {9 h! D- J7 V 和维生素C、叶酸
' }2 u9 Y+ ^3 _) e( y5 `
$ `/ L& C/ {7 }2 H. x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46