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1、头皮屑; n+ a& F4 k- R: `- e1 r4 O4 U
( S1 O4 J% X S, B 可能缺乏的营养素:
, i3 F3 i2 i9 @1 H. D/ I9 u9 k, J. ?' e! N7 D* g
维生素B12 [( U8 E) K) s9 V9 D" t
3 t: Y- i2 u' Y" R) q* B7 e 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 o2 c& G: L. z) i. o; p" r: l6 S) T" |) ]- Q( y
维生素F & \+ B$ `6 o r* }/ R$ \* i
: F8 @# Z+ O, o1 H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 q7 `- j5 ?2 Z5 u, S9 _; W
U6 c5 c( ^: e; |, z7 f% w% s 维生素B6 . w0 F- s6 p9 B; ~# ^
( W2 d' g1 o9 B7 c3 P" _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: g( K0 y1 ^8 O* h/ s6 l5 L: y: O( P) N! ]4 H' H1 Q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% z @' h: j: u9 p$ T6 o+ a% @9 c2 E' ~! ?0 b. S0 h, I" E) G
可能缺乏的营养素： " I6 J# D, \# ]/ w3 C
6 Y: K8 |* P) ]6 e* a
复合维生素B
U3 p# f! a; p* l8 [$ R7 X3 L! W- O+ P' b$ k. m% }/ Q6 x' H, d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( N3 \* g. A8 A% e/ y! y2 K$ o8 |4 u1 z ]+ n4 z1 }' O8 U
对氨基苯甲酸; O$ I& ^! H" [
! i; A' a* U# P Y. S; x
需要的食物：葡萄干、甜瓜 " s2 H7 p9 o N% z4 c+ D; H
5 F0 [. r4 J, [8 u* d 维生素F
! @7 U; k5 o" j3 c( h* P. E( r* m- j2 h: O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 y9 \7 t# [0 _* w
( y& T/ w* s" p- q0 V" s% u 碘
+ S: c% N, n' U! g. C3 |% P% v# I; E8 }. X2 `7 a
需要的食物：盐、奶制品 # | W2 t1 Q4 [" \9 z
+ _! v5 Z- F1 ~# Y& Z& V: i 3、脱发
3 } j3 Z' Q( a5 V% {5 ]* A7 m" H5 c3 q; O/ A% Y8 D3 j8 `
可能缺乏的营养素：
, l# O" O9 _3 {! y; a* y
+ r* `7 j( L( ]) t. H# Q 维生素H
1 x: k7 l* M, w
5 A; T/ D" [/ s9 V6 W3 p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& j. [2 k7 p& p& b# R3 \ E# x b. ` \0 l( f+ y/ Y8 W# h
肌醇 ) t0 m J- u: m/ e2 R
& M: f/ s+ l% j4 |$ \0 D$ d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ r# ^' s7 I* ?$ t& c4 S, v
) k6 V6 _) t6 n+ U, n5 T 氯 2 Y- x# b* ]# N, p7 A% ~+ h
! g" o+ Q& H2 k; H' I 需要的食物：一般食盐 ' @; e+ [; P' Q% @9 k8 X
/ X5 y ]# D4 Y: q; U' [5 y6 q) N6 g. U
复合维生素B
3 s8 B: L; ^/ H; U% z
/ X( R. L: V* U. {" X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 3 |& D% T. d) i2 P6 i/ H
b. v6 K' y. c2 f9 R 和维生素C、叶酸 . Y5 J/ b8 A# t( @! g
: A, f, }5 i+ \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46