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1、头皮屑! S5 s# m& S5 Q" ]: t8 ]" y4 m8 O
3 |" D- G" i' c; [: `3 g2 ^ 可能缺乏的营养素:
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% T$ V5 T, S- ]2 D- P 维生素B12
5 g4 i5 L8 U4 A8 _& x2 `
) Q- y; B$ _( ^7 r8 ~$ S9 B' W; A 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- q" D" h$ |/ I2 N* S
& x2 H+ T3 t; V& L 维生素F
5 s9 v. a: y2 s6 s% |! w' x2 R1 k0 J6 T3 J" U4 Y# [# k" z- |2 p2 Y
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! J3 U+ L. K5 b$ s% c( G/ ]1 x+ R
# S. x8 @% P. Q 维生素B6
T2 G, T, B; I0 k. }7 ~! Y. |7 ?/ Z- Q2 m) K$ P/ M8 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 ?: @* G( M' ~+ {0 N: q6 X6 [/ p' |0 d& s% {' P* L
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ c, O: p8 Y! Y* d9 `0 y
, m c8 ?& c- \% W" m# c
可能缺乏的营养素： & e _) D2 }) x; F6 M7 H- q0 c' N
5 z- |! W0 q# P, X9 M- P- b
复合维生素B 4 t3 Z0 j1 f# R0 v5 K G
: c, x# e, S) `6 \+ u( K0 J. @! L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 c/ {! n4 C5 @0 q* y3 w* m8 x: E' Q/ U
对氨基苯甲酸. G3 S" r, k6 r
* p) R! J! l: R- V1 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 * x5 i: R4 D% X+ M% r% ~$ ~
4 U1 M, z) c' g
维生素F + Q- y: v8 h% T/ C' ^- B
- q- \' U8 _1 P& d. D! _3 Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. H# Q: ]0 @9 v
; G' q: D* O5 ~" J' P( ` 碘
: s0 e2 {8 X8 I- } q) ]; Y5 l" K: y! b( q" J1 r
需要的食物：盐、奶制品 5 c& x5 I, a' U" B5 L
6 G6 ]+ }5 x- M 3、脱发
* t" j) P+ p& I6 s& P! U; \; u, c
5 V) K( J N* G4 U& Q8 G- s 可能缺乏的营养素：
3 M1 h; b5 _- P1 q: w1 M
4 _4 X; P, U9 A 维生素H
" @1 E' p; E( T- F
% B9 R9 v+ U( K+ | 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 R, g" ^. W& L9 U# ?) F3 S, }+ }" S6 Y/ Z1 d' l2 S# d& a# L
肌醇
: j: U; s, g# c
( F; u B# B& Y& C 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 G! k/ B; i, o" F; S
: I& X8 x* {8 y1 Q& Q 氯 , P+ u2 ^9 J$ _
$ H. ~0 N# l K4 W7 z3 X( r
需要的食物：一般食盐
- @7 J' t2 R! C; U4 k9 P% p! h! a. F' @6 l- D/ C; Z
复合维生素B 2 m% |/ ]# T a" g1 t7 ~ v
# g! d D( P: [, C7 j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- X. b$ R2 B- @. Z3 W) r8 L- j- J& K. t$ ?; v$ B" @
和维生素C、叶酸
4 B! y& Q- l ]% S+ _. B) k% O( M0 s6 P& t. ]
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46