|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
' {7 p ]0 v- T$ y( A; e# q. B注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。8 ]" b( x/ t" a' Z& i/ U
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
: X! A( q' H4 A' U仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 9 M, K! W/ u8 o6 a2 Z4 H* W' C2 x
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： " L% w: `& G: I, _. w1 v& L l
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ d* W$ v! u v8 \4 Y3 C# U7 J3 v" X多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
. c" ?( r8 a8 p9 Q注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
]4 W+ o2 I3 E; y; G; b O注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 5 z$ A% g& k# N a$ S# Z- L2 z: \
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ! Y% L$ N5 _* m: S" O) U/ i6 w
1.上午一杯绿茶： 8 j8 A( B8 \0 U
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
( G" f4 q! j: x8 e2.下午一杯菊花茶：
- k. o2 `# O! S$ U+ ?菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 % s' Q2 g' P [2 ^& m5 H
3.疲劳了一杯枸杞茶： * Y- u: q3 a2 [1 w
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
/ b4 A9 \3 |8 h- G3 ^9 x) |9 r4.晚间一杯决明茶： P# Y5 ?+ p! b' d, F& A0 f
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
2 M, W5 w( D2 X) J9 }6 R, C还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
+ _3 B9 L" a/ R; x( W$ ?9 z. O0 H绿豆薏仁汤
) S k# l4 F4 e0 e9 k: y& I+ g绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 7 d& y1 \2 D8 X6 c$ {) \
杜仲茶 3 @& O" C4 {. I1 W8 [& M$ d
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康