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1、西兰花
6 |& v6 Z+ Z/ j' z/ a# D) F& r! a 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 c9 R. L8 w+ R8 L# j# Z2、胡萝卜
- q7 v: O, R' z; Z# ^) T& x 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' ?* g6 j% q# _4 j3、三文鱼 6 P3 i! l* E O# e( A
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
( ]; X7 G* n# E5 u 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ! a8 U# P. R e0 q8 l
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, u% C7 c7 l" R# L. k
6、西红柿 5 X- m1 O& X) c- N, | @% z
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ) r6 ~- r; r! h, U: ^! J) Z
7、蜂蜜 1 q1 C/ z: s& A, [& E3 F
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 R2 v2 l; H S+ k6 Q3 o& W, a, e8、肉皮
# f" F; |2 G+ `) u$ t( r 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
