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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” * U! @! G8 }* ^# d( p5 U' a- h
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . `( W8 W2 R% G( ?9 ^& d. D
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晚餐包括：
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& C7 Z5 i# C4 \' U7 V6 t J: j; u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 8 |! y6 O8 L& G$ P [; y$ f# D
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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& q. c0 a5 t; u二、给足充沛的水分
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- L$ k$ G, ^" y$ V! Y) B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 T) o1 S% F! V$ H Z9 Y
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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6 _8 _$ Q7 o" N+ W8 C三、喧嚣中的“镇静”
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( Z. g( M" W5 r) o: ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 i' ?8 p9 E" r4 ?& }/ P熬夜后的皮肤补救措施 + h# m$ N2 r |3 T$ D9 I
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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! o1 J8 [4 n5 B1 k4 q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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