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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 y. H: ]& ^# ^) p" [
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: M' N( F) O$ R% z一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % R3 J1 ~* }5 f, v( ]6 Z3 ]
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晚餐包括： G. R8 Y5 e3 ]1 I0 F( L
1 v+ I3 z5 W, l' z% l% t! \, c. Z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 8 e: f: y; R+ S8 c$ Y+ h+ \( O8 y
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晚餐应杜绝： 9 ^' ?5 _, U' A
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' j' v6 m$ m l* t/ T
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0 P* f( w) O; ?二、给足充沛的水分 2 N# A' X* |! E$ r1 W6 L
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 X# v7 l6 _/ S6 R3 j+ T
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ! i: p& o5 _# G& m
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - P' u0 L, l' S& v# A" y9 p0 r% {6 d0 l+ W
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熬夜后的皮肤补救措施 ( F: J3 X0 Z+ E1 R3 {) ?2 v
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/ J$ u3 C2 X4 {6 }, g- g. J 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' }. E8 G7 E5 s: o
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 h) N$ D( r- a$ ]
+ @9 k0 g( M9 g9 ^: H9 o1 Q7 H c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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