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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * I1 n# g0 x5 i! j H3 v' ^ N8 |
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一、重视晚睡前的“晚餐” 2 r/ r/ M" v3 _7 d/ g; l, p* s
3 c- Z, \' b: H/ o1 s 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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; m; V R" V L3 n& A6 g 晚餐包括： 9 G# T+ H% c+ v$ q! B: y( K
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 3 `& Z, R; e" s" \
+ K' [. X2 _# U& B 晚餐应杜绝： $ U! t# V' P" V6 D9 i2 m8 ^
# m& N. c8 j8 t8 S& s 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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6 [ C9 f. j( g 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " l! ^3 T/ L8 O5 O8 `/ S0 p: B! V
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 u6 \. o# _# J8 J% [: F& \& b" T
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三、喧嚣中的“镇静” 5 i3 }* F. T1 u6 k7 H# \
. P0 l: y2 w7 B5 |% F& ?8 j( B 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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# j; k7 N- K R3 u 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。" K7 W- G0 J6 q' u7 X4 y" h1 {
$ r* l0 Y0 w. J$ | 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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* b& J7 [6 h r# v( O. i7 z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50