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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & ~ z6 k6 H$ D9 I' g
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0 i! ]) l, z- D* v# t一、重视晚睡前的“晚餐” 6 I; V, v/ @2 m3 o4 e; y
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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- L( T1 u7 E# g 晚餐包括： ( O" U/ ?# ~+ p6 c$ q4 ?$ r
, g- ]& G* e. l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " i1 e9 T. k; {$ P. H: ?) U
. Y$ u: Y& e# {! x! M/ R+ X 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. P S$ U* `( h% C4 A二、给足充沛的水分 " |5 Z5 ~, s; k" c' [# S
, k1 ^ Y. [- z0 s: q! \* U 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 ]4 S4 L" ?( H Z/ u
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: L( ~7 m& m, u) ~( E. n2 |. I' l1 h3 k
& w1 Q+ j, L# Z7 I }# B( p6 R三、喧嚣中的“镇静”
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9 j/ E. L/ @6 [& P) ]1 x 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 `8 O$ o9 G" {) h/ f5 i熬夜后的皮肤补救措施 / y' m( c) Z& [7 l+ B' G/ D! O
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( O0 R4 U U }/ {0 R
3 x- K4 a' J# x/ `% A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! s9 z% c \6 R' Z% ^$ M" Z" @
8 M6 y+ J# @8 g; R* ]' `- e 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50