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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>  [, p" T1 |9 Q# w" `7 o$ W8 E
<P>&nbsp;</P>0 u# W' j+ q$ p0 `
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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& g  Z  v5 B9 [) q; B) [<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>& k& H4 v, p$ s' q" G  i
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* n6 I1 L% s5 e1 V* M. d! [4 K<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
1 [/ x+ v( c( U<P>&nbsp;</P>
/ e$ h0 A3 A/ @( q<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>( z* B8 u( `2 Z1 N8 J
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;</P>( D, h' e/ {9 o0 T" v# Y( |+ ^
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ G) m+ z% t# |9 N9 B3 ?! m<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 W" f* {8 X% F0 s; W6 l* [
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>  m* p6 m, O* G! f
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 o6 z/ ]3 P' @# U<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>* c6 Z2 O& T7 I0 \6 J3 f
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>% u% Y: S8 |  ^7 K7 m. X
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* Q! r  s+ L: z: o<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
1 P- ]+ V9 n5 @! R, b<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>8 L0 r9 f! U( q. P- Q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>! X2 n' }1 }, G) A  a2 ~# L
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& Z0 N% v! ?4 f7 D3 u5 V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
0 v  H0 T$ d, u) K5 m3 h<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
' y9 E8 u) I4 b# |$ Q. S7 E) c<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>* |) L* z  m* n, y6 z5 ?% B
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>6 \0 v( h! I" A! ~+ s
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
* S# z7 ?) Q3 F$ c/ i: I<P>&nbsp;</P>
4 w7 z- t: u4 _6 W; D' D<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, T$ i+ }% \1 Y& G<P>&nbsp;</P>
3 _" L+ ^5 H4 }* }<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P># h: B( V7 ^; Q/ }: U
<P>&nbsp;</P>( q; n8 _* S% X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>0 N# m5 V: l, B* N7 |2 X
<P>&nbsp;</P>
! T4 }9 ?: z6 b6 k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
: B$ r' k& n8 l  h8 _$ B7 v% p5 |<P>&nbsp;</P>
8 i8 b% \3 h+ A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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