|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
5 V0 n7 t1 n' G4 |4 @# W/ L7 K1 b) G
第一步：练瑜伽。3 m$ v0 \$ n0 v8 c
8 k% N- d' E4 W% P& P+ Q$ M; N1 t
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
7 W3 O2 w5 ^: Y8 W+ L
q( k/ Z& e- _8 ?3 \ 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
; V; R3 N6 d7 B \# x7 d4 o
t r5 p8 T0 H9 P 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。# D% V7 e, i8 p
. H: d2 E7 f8 X6 d/ V! N$ \8 R7 v
第二步就是美腿& V- u# p# s3 B; d9 y! f7 P: X6 t
/ q- k6 _3 P# x9 g
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。6 h b9 m7 u5 t0 F4 x7 J
8 j/ {5 O' u5 \9 t 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。( h! y. A7 s% M3 x( z
0 z' a1 c$ p# J
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！0 u' O+ `) J; W" D; K" G8 L
" J! [. l; B( d: } 第三步就是按摩了。% i m& S, Q7 Q
8 A) \1 P' Z- C6 A, k" ] 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。( w/ S. @, J6 L2 `0 S. e, U
& x+ C! \) g' s6 ?( `
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
' |1 U1 O3 P! C5 o, | Q ]& T: J- ]- T. [, e( c
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!& F, P* Q0 Q( {8 {
9 S& c9 u0 Z! n8 z* H# m9 O9 S 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
% c2 t/ E% R9 N+ Q! W: v
( \6 n2 C: A: T 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。# g! J: j. Q" z; [& N+ `* {9 v
j# [% S' P0 \. p g 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00