【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; f/ S) P/ {- }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# l8 V/ m! {( G7 I# [一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' c) w# ~4 Q. s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 a; U0 G; o& d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; C, |: p1 R, Z6 s1 q, W二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! @- d8 {! O4 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' |+ e: M; G( H    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: W  b: t: x) {  m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 [" V+ P6 w7 q5 M    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; N$ H/ S3 K  e# w4 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( j6 z6 t/ H, @) w' L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) S$ u4 Z* |/ P) H" L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % v9 T* M, L9 K' `     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , G1 F: A9 [4 g+ f( X* c & p. s8 W" E: y7 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : t5 [+ D/ `8 p4 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) l% m( V7 U7 e" ]! L5 m- R5 J    功能：解毒清热 0 q8 K. p8 C" J7 }4 I8 q4 \; Y ( @' W! F  p: D6 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 v( L- _7 _; c0 \* ^7 G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' q, x" r* `7 c/ F; g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 F  z& L" C* y# }4 j* @& ^9 D9 l     功能：清热宣肺 1 S) E6 i4 e0 V" }: [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % I* A9 [) t  I" }% _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L: d+ l+ I+ j7 F  E- B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 Z( `0 l0 L4 R# P: b" M! @    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 u& F  _4 A  f3 M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & c  ]: u2 }9 Q" I. t8 g# S% }5 K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # X, T0 w  U) H1 d# X, _. m(二)儿童 ) Y" k* G9 w' n. B+ f; e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Y) C1 h% c4 M# a# ~: a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 J$ s, E( {: t4 `0 a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! T! ~: O3 [+ b( n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  e! v: o# O$ e- y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~