【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; C- I  X5 q# w5 C( F) R$ T- w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, {' N9 |' n2 |- x* C  C" V    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ S) a; a$ l7 E* ?一、生活起居预防

$ s' X) \) s3 V: d! w2 u! Z. x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) Q0 U; Y7 n! V, u& H; W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' T+ P& o" D$ r: g; U二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  ]0 p) Y! S7 I6 Y' A) w4 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. h  c7 i# N) ~4 ^+ H  K) h8 S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 B. {$ f( [2 k6 L8 e0 n& r1 x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! f/ t$ e7 {1 S" r; G% ~: S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  g7 U9 v4 {/ d7 ?6 B5 g3 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + p' a. e8 X. I5 f2 h0 [# B3 l    (一)成人 5 ?0 ]# t9 ~5 v9 t7 J" L ! S2 [& t, s# j( Y$ k    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " N: ~; m  x  L2 {$ E5 j ' V  p2 G! Y) a  T  ?4 r    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) G8 g  e) z  t) V& R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + O- e* D" ^2 s( h     功能：解毒清热 2 U' s, C6 x! o+ {3 m. S/ b: p8 Y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ x/ A! j: h* O& V 3 b" X  [; ]. x2 _. l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; F( |3 a7 A% _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( G2 j/ l& O  n/ ^3 Q: B 1 G) e) J1 V+ P1 u+ N/ i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 O8 R# m, S2 _+ s, C, m4 @ ) n' O8 L/ Q5 A2 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 G% s% D. @6 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' y, I1 s# D. M' A  `: O     功能：健脾化湿 9 z; g% ?; _+ ?" P4 S) a1 \' B    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 F- J. H& ^  {% e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " m' c3 {! d1 c3 c- K1 _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( n' @: w! |) u1 s! Y" [6 q(二)儿童 : r" `% _! i$ @: N, p/ ~0 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 Z* _: i" w& F   p4 m2 [; O% a  c9 j1 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , V5 }3 d( v) J) F7 p7 F7 Q/ \ ' {* o+ c$ R, b3 _3 w. L0 z. B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( l* U& X. e8 d! G- j, x. l5 [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 y$ ?9 D: Q. F' B. p; Q有病治病···没病可以强身~~~