【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 V  B* s# t0 j1 u7 y# ?. J. N! x    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* a6 X8 r2 {$ p$ C: O. Y+ t一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 U3 G! J  d  h* o  ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 m7 U8 t* S5 L" a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& _! T% Q4 V% }4 |2 @( F' P8 o二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% \/ c) ?) T( U) y; w" u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 U4 P9 ], ~, L+ y# g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 A7 V" g: M# D2 `4 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : A- r' [/ O4 J2 c) ]     (一)成人 * d7 g7 B& L9 |7 K# [* L9 w     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 }! D  J' w7 N8 g; x     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( w5 x; f( }; L, T2 M6 o  U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 w4 q" h6 D6 M; h+ w5 q- g1 w8 ` - _  ?5 z" H6 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 O: ]5 w; _- v- b    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . D# k/ T  K5 l: m7 V3 U+ i# G% P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A- S2 u& h9 x$ K5 {! u% b 7 o9 o% a. a& X" M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * M; _% |# G1 \9 X; O1 ~; _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 v7 ]/ z) i* t1 F8 }. _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; D6 _( D! p/ v! y& J! S1 N & U# }# a# t8 U) f    功能：健脾化湿 9 I. A) c5 J6 J+ g' H( J+ A3 Q( N     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 x, @7 r* _# u1 m/ H3 x2 d  Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! |4 ~2 y: H* z- G( N 6 }/ O% y: ^, s6 W. z/ \% P    功能：清热消滞 ; I: K) e. i# }9 M % O' V; Y: _9 R6 e8 I% u/ g    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; c' z% M% O. B; X0 L8 K9 c! m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 h1 v1 y4 M7 ]0 e 5 \) I# T4 d  y) |: |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! F' Y, _  N% O' @' {  L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* `4 l0 ?* J% y, n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
9 r4 N& C, N2 `) z- ]. h9 }有病治病···没病可以强身~~~