【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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/ C5 U; O1 D! M0 v' r1 t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" A6 ?+ J$ c# ]$ b, Z8 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: r7 h6 H% u! X3 U( |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" j& n, ]' i7 O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! g9 E* d6 a  U; I3 e2 g' I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" ]! l( N$ C2 o9 H* B! u/ C' a- t+ ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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3 y9 `+ O5 x1 V2 ]& b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ j$ O9 _2 A+ u5 ]) p' P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, X* a7 ~, }3 Q$ E3 @, ]% D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; O: O5 q! F6 q" x2 i6 s! |( V" C    (一)成人 ) X$ n/ Y% e2 g& e% ?9 M; H - t& \( F; U" P+ K: `2 o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) w- ~- |/ }: T" V- s- U1 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; {& t/ C: G& ^4 t7 @- H8 l6 Z 7 J! x$ B* r" }' @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   B6 a% W+ S' a2 {6 v0 _+ t3 T; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # N' w$ F# P( Y5 n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * i) H9 I, z4 I4 P) E ' N6 A8 d' O1 `% l7 a    功能：清热宣肺 : y: W  X1 A! }! v0 U; D+ V( n 0 |; }; r: t  V0 r1 x" p  @, {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * a6 J0 c$ w- `2 d& F8 X; q( t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 f. K" r9 P/ s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) P' p& g" D7 w; h8 J. Y/ ? + [& O3 T  q/ E  Z5 ?. I# V: k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 I5 M1 y1 ]7 k4 d1 f 0 h8 Y# m- i: R" _    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 O9 N: W1 Q9 V/ E) @(二)儿童 * H( @. F7 P# D' G! c2 N7 K4 P " V0 ]7 P0 \& [; Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 Q* L$ d" h; ~- c5 p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' |9 E/ P6 \" m, g2 i0 t: u/ Q7 S8 Y- X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 V3 c/ y$ v5 ?- C- I8 B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: s/ ]7 E7 j4 q3 \8 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- i! ~! I; B; P! }& y6 g: a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; F3 b1 ~+ b4 [5 s7 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 w' E( I' `% \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) o9 f5 o1 x7 f$ ]: f8 }2 W7 z有病治病···没病可以强身~~~