【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: z5 s2 Q4 k7 j" v7 |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 R7 J+ x: z7 d, }. ~一、生活起居预防
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6 p( L0 `/ g) K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, ~8 Y8 e4 X7 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: q) ^# V5 H( \2 t二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- s3 W7 \/ S5 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 L& b3 y2 \+ f7 X5 ~5 Y4 Z! m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, C8 w9 M/ i5 g7 v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 ]1 {6 o* Y; g, T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 W' u: x9 f! c2 m1 r  }: o     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 L  }' e& F$ T( n$ y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , G( B. a0 h2 `2 c* ^ 0 P- N) r" A% Y; O; g; \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z8 R( P1 ~, M& } 1 _0 I3 r' l; t0 B2 A  k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   H7 B4 H) @' C9 D1 f 2 Q' ?2 Q/ |, t1 }  }2 K+ ?- N    功能：解毒清热 5 k( U1 w! s% E+ l) y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t& g- l- P  V0 y0 N* R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / w% c, E! q+ O& B: I     功能：清热宣肺 ; r. Y0 g1 Y6 I     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - \) i' j. \5 t* z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % z1 `, W, A3 ~6 m) v% D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 g" x% d: ^2 ]* n+ @(二)儿童 2 b' p% i, N# C$ }' X4 [ / t# a' K- A+ D7 }6 P2 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; p# Y2 ?- O6 D     功能：清热消滞 % R8 k0 q0 J) U/ |4 t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) o5 A) h: v$ s& c4 M 4 D. k( x8 O2 a3 I  j2 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % p* R8 F) q% D5 Z/ s$ {7 Y" G* r; E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& W/ u+ Q- `$ b  [/ |8 w+ j) G, i( d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 f5 K7 f) i6 j4 w  b8 R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 @% p+ S+ |' ~  l2 O- G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 Z/ \& i0 d# n有病治病···没病可以强身~~~