【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ |( w; n* ~' P. B3 ?  {6 ]$ I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 B$ I6 U. e5 r. U9 _1 E: a" |# J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 _/ i; R; N/ E& U二、饮食预防
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8 X* ~5 g# o) k( X& x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" E+ J$ V, a3 [( q& n: W5 s7 w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( O& z, x; U0 B0 o    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ K+ i5 b( _# L2 d2 @1 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 ~' @1 r% [7 s) v* S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% h% P; K0 r) S2 `+ f3 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 I# l/ K8 f- v! h6 ]) z7 x    (一)成人 , q& i$ h4 `: Z3 I! B, l0 D 3 V2 t; Q0 A, l3 }( M- ^% p4 z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 f/ _4 s- N  ~" u2 B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # n# C" X3 s- \7 B* N" \ " D/ R4 x( C1 Q1 a7 E( C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % D- ~. t) v. b3 Q4 J; w% u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * R. B+ E2 F" _. s" o( c/ h    功能：解毒清热 * i* J6 a7 c" A. W3 C: |) S% e0 [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 j$ V6 U, r6 l- [$ w9 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / L2 N4 I. J4 G6 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 Z3 B) g' `6 a  r$ _0 \& E) `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' r6 b) ~, v' R' G) s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ H1 |& d2 g2 ^* ^) I+ d7 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 u' p0 Z8 k/ D/ z: a% s/ i, w4 x    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + K9 h  g8 n5 y5 D/ F3 i9 ]8 q   @: _6 `# Y& x. t1 B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # w" F: K4 O$ N2 e 0 @9 R% j/ a; ]) _: g    功能：清热消滞 ; q6 }7 s1 k8 d* z8 X% X) x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 o' r8 k! ^  k0 o8 H8 f4 z. w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; W3 U6 w7 O1 ]" O4 W7 q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; ^6 a* w; S, ?+ E9 p' ^    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% ?4 w# R% ~# U4 d0 Y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! m' \1 l2 A: ~  G, j* K1 O1 U2 r有病治病···没病可以强身~~~