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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 _0 n. z6 F, j* K& o0 P* z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- G& [0 R0 p) Q8 T8 A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 i- Y) }: m4 t+ `' f S, u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- h+ ]$ y4 X f* \
(3)海带可降低血脂
* q) f7 ?/ }) M/ h# B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- U& u1 i7 n8 V3 O f* S& I(4)豆制品促进脂肪代谢 / I z9 f0 z* C7 X' D' j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& r8 z/ M8 D. R) z" ?6 |" r0 y( } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 b9 j$ t% _2 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& A5 \7 G5 @9 x/ Q4 l (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 `; o/ H. G6 l1 h" B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ G! g, ^4 C/ D ]4 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 X7 Y; D7 {; J1 B9 r2 c3 T! Z# q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 N9 R2 U$ a4 V3 E8 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. {. m1 R! Z: e1 m 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# }% ?( F, v% N+ F' A- m (9)洋葱降低血压8 y- ^2 D" o( X( H. A( x; ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% U+ D! B$ l1 E$ u( p/ T3 F+ x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 @3 K- i d8 N4 f3 c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" E5 Q9 D" n, m3 C
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ H2 |/ x5 |7 l 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! F; V: a0 {+ R8 {. {: { x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜