|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 ] q a" z" r4 v$ [2 t- }. g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- m. F/ l' w. ]1 I
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" r6 G7 d$ [) | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) t" Q) f' T- j& ^# p$ Q5 X
(3)海带可降低血脂
" `+ F# {6 r6 a. f5 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% C' p& d2 H' X% ~' t+ @/ V2 }(4)豆制品促进脂肪代谢 : K' l l+ n4 d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 g) W: A7 w; L+ _0 N5 a$ g. |( U- X; M (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
S/ c8 H2 A* y3 i. }$ t/ y+ U | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: S" q" v! [/ `# o# p" L1 r8 c* B (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! |/ u3 |, z+ }5 W/ z- `! o7 a$ I6 N1 s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: ^4 |& s% g; d! N3 M) g (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 n$ j4 G" {9 R. C- L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 h$ l: q4 W5 z3 s, S% t$ k9 G2 b: R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 x2 H/ D8 u' _ z1 y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; n- b" [, s0 A) y: i
(9)洋葱降低血压
! M4 ~; H5 S' W% k/ @* ]- g$ _ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, V6 G3 \/ a) g8 ^% ~1 D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ \7 ~. F0 _+ R9 ?% ]" o 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 \! X5 a% }% W(11)大蒜减少血中胆固醇
% d/ u* W6 t1 A2 P 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* Q: J7 Q) P9 p
5 b, V* n0 Z9 O6 O
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜