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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 D. I7 r8 b4 e5 L* s 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) O; I" t& e" h. u; G(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 J* a( A5 m" [% ?% I3 E8 h0 \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- o! M% A" M, m (3)海带可降低血脂
2 q |0 l+ p! c/ L8 P 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 K0 [' T0 V$ c1 `" Z" M& }- S
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 v7 D- s* L$ `6 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 U! I$ O! N5 `# W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 `+ X, d' F# x& I8 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 b! l7 \: q1 r p5 ^$ } (6)白萝卜能促进新陈代谢 / Q# O. b& E8 }, L- d" x& L
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 z( V, ^1 d+ q+ M: u3 B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ Y3 A$ Z; ^8 H0 d: g2 {: A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。1 Q3 o& G$ g5 k {6 g8 F4 y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ C& g7 W( X! A1 s7 l9 g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- S$ F& J& O" v; Q7 w- V- F
(9)洋葱降低血压+ I; ?. D0 q' t' u/ g" K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 w( O: \. v# L# Y: t. q3 s2 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! g- l7 N- W- J! H4 C9 X: f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ s6 g8 X1 ]8 t+ B, ]3 r; F% S3 T(11)大蒜减少血中胆固醇 0 L' D, E+ ~( X: [7 \0 n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# j9 |# ]/ @- R
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜