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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / H$ J3 B# l9 K' i8 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 U& j* o/ ]$ i0 R9 h, r3 u% W(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, _7 t; k& W3 L8 E. o6 C3 K7 ]$ B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- M% |" c+ R: n! n: q
(3)海带可降低血脂4 L* k7 J/ Z, z/ Z; X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* i+ H; ~# X# k* z" R: a
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ \) W& u. t: Z4 Q5 h( f G D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 x4 l2 g4 e( g, m0 T" O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& ]' Z E+ f, x- Y0 [5 } 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ d. W) O* z" i2 _/ W6 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( d$ Z9 z) u( ~. e# n% f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 ^ f- L8 ~* |$ W! j/ T* W" ] M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 d" J* I) T2 {# P( }6 @$ c! P: F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 m4 R; O% o4 q4 e" D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# ~4 q4 u" f8 ^0 _: Q" z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# s# o1 A0 L0 ~4 d
(9)洋葱降低血压6 v2 ^" w0 F# K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% [% ?6 i& W; u' Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 U: w9 v3 d8 S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, m" L/ L2 B: E
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 U) b6 G/ c3 |& F# o+ {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 s. t% G: O0 V g8 m: |
* i! T% P) z2 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜