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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ z3 X0 R0 W P- ?2 f; r+ U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , S! B; t5 f* m) c! }& a
（1）吹气球
) z( G, _, e3 M- q @: z9 L 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 n) Y$ l" M+ S' F2 X7 w+ f3 U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; F" T2 i6 V6 O3 [" f) A
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（2）游泳
! d+ l# F4 L! \; ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
0 J, \# V7 Q4 c; t+ L1 }8 i+ J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ i, f4 O+ Q" o2 F$ v. x（3）吃纳豆 / K5 Z6 o2 r4 ]% h+ M
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* J5 C& V5 @* L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. B8 S0 O' G8 B! k8 J7 ?& W- v# `1 Q
" M6 H! R0 m* r' ] (4 )吃青木瓜 y2 n+ D* [ i9 @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- @, k+ n3 [5 w" G; t; q6 P6 ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 Z# d3 \) M2 M4 Y* {2 O
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(5)喝酸奶 : L4 O3 r6 g: i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
}. U8 S' T4 A+ m4 n- i p; k, G 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
1 q/ K& l6 ~. E& C! ^$ j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, V0 L& I$ Q- g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- B9 N' B+ Z n; L; L; R(7)补充胶原蛋白 9 ^6 v e7 l: i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ a+ h& }1 k" G1 ^8 N& U3 o/ w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
