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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - [4 Y8 h% K" S/ Q7 S/ }
5 e& Z, x) I1 _ K: O# {为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. C& u7 P. d0 O; T （1）吹气球
9 N/ K: z& j4 \2 G' h P* v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。' O7 V4 E' X7 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 $ [) K0 i( m# D/ L" O+ b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; ]' t% s$ C6 B' f: H5 ~! U+ w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; u& M$ V9 l9 `) L: i: ^
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（3）吃纳豆
# P! z6 m$ N0 {# u3 }" ], [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
- \7 D1 r% `8 I& O8 q- v! s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; g5 Y9 Z' x/ p3 c- j
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(4 )吃青木瓜
3 N5 ?8 k1 K0 r! y- u5 n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 t+ e* T6 P1 |9 o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 A6 h$ m" S2 m* E% a
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(5)喝酸奶 5 A; u0 ~- [ y7 j& @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。" T! T7 i" h- z) r$ ]: [* _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ U/ b3 `, S5 b
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(6)服用维生素 " v; W D3 { }, b a1 l$ G& L& p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: _4 z9 {2 j# V% | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* d3 I5 b% `, u6 ^1 x
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(7)补充胶原蛋白
( O) {! D; B" J- E' L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. y6 j) N. C5 x" y0 o4 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
