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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
8 _/ W9 S- W- y% O+ U2 i' V9 [; Z办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
v1 t; F- x- E; {- q T5 D1.梳头：9 ~% b- ?. ]) h& t H2 M6 X( d
( K8 y5 ~6 R! i/ F9 h) B 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; d/ {5 b7 F- V" D! o
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 q) a+ y3 u$ Z' [3 K
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。7 `2 @0 O& z4 n# f
4.捏鼻：! ?, S3 p, Y5 i% J# Z4 p1 d1 [; ]
1 c+ O9 n, d. \1 O. h& S$ K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
0 Y" d$ u- \1 p/ J( i' N5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。6 u7 o& }1 }2 a3 l* e* x0 a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
* a2 l' r `9 t& k/ H8 O% Q9 B7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。" a6 q5 |5 G+ F4 \8 T" V" X) T8 c
8.干擦：& s7 Z* C, ~; c p, @
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ I6 l* j+ Y4 K" K. q9.拍肩：# E. c; v, E" u* n0 P
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ U* b( W/ `( {7 p N+ ?10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 l' _* p6 L- Z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。* N5 ~3 V' m" K4 e6 R) L) k3 W% f' w0 X
12.踩脚尖：; G7 y; h# Z- O1 v; r* h _
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯