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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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& @5 g- U4 R' w+ z* L8 g P7 D偶然看到的，和大家分享下5 k: u. p! L' j
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养) p. b+ O& `! M5 Q$ B# G
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。' K5 K- o' C ^# `; x
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
( U# l4 p) p$ x* J. Z3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
8 \4 X* n; H( R0 `% b4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; N* P; Y0 i, T- O+ W5.叩齿：9 B( J9 D& D; ^0 D( w7 G, ^9 U2 I
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。% a3 }! Y3 [. p! |; e
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 |( J3 Z/ l0 A; b+ l
7.转颈、耸肩：) g8 Y3 R: R# A8 x% T0 h) @# b
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% l9 k' b+ ~+ C$ }' s) j+ p7 \
8.干擦：6 Y) _( ?" y$ V) S4 K
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
' K7 l3 l* Q2 N/ z5 E9 p4 H6 B! ^9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 \/ z: p+ J' [! n( l10.转腰：: t* O% l0 U/ b$ e4 A
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- l+ m% F# b$ D' g# K o* ` H6 K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! }# l( Z, v; b" q& q% e
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯