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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!/ H0 T4 |( e4 U* l. C" T) F% n
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。  v! p3 ^" N% q! D% X  A7 `
  补救措施8 u0 \% Z  s% \/ f) p7 p7 a
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。3 y$ Q+ a& u4 P
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
5 ~! \6 s: [; F  y4 N  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 q- Q/ j! z' L) l% g6 s$ l2 ~' }
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% _8 Y: W$ ?4 V' P  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!! f( X: r1 r( W- `) s. Z
  肾虚三:怕冷!2 q: F% L1 l$ {; ^7 ^
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
& Y( Y* I% h/ h* B5 @' F0 ]  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。3 ]! z8 b  z: P) X
  补救措施' a, O9 S' [& |& B7 B
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
1 v/ \2 ?; F. ~5 e  肾虚四:失眠、注意力不集中9 G( ~( a" _  e7 ^: r' j
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。, h& f% a, \8 S$ G2 c
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。9 Z; B$ h9 E0 r- |( }0 o4 T: i0 u
  补救措施; b8 a: x0 ]' s* H
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。3 q8 O: L' d1 x4 ^8 R1 {/ b
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
4 |$ E3 l1 A: v( x  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
1 ^! d- l! b7 @8 y, ~  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。% Y# f" Q- B4 J
  补救措施: s0 x) H3 A+ i' d" M) x) l; c8 f
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。; o7 t, K, B% Z. ]! f
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
" w7 y' O- V: S% y  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
/ B+ o! l$ z9 F  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
, F; T. E2 V2 d1 O9 G, k# v  补救措施
! {7 f* _, A/ Y6 ^  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
. Y+ {9 r/ D8 r  R
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 " O1 p) _0 K7 @

! o. m3 O! m' k# O; e# ]: [: S3 ]5 y" T肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。( L1 O; C3 _6 {) p
补肾需要一段过程。. Y3 H6 z7 ]1 g4 [) [3 i
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
9 [3 {" `' J0 ~% O+ |0 j夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! X1 k- K2 E0 L2 D- R
( E% @$ P) C9 C, z
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 v" e3 W% u" X  _; `" l, Q. l$ @* r
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,) s  n  S$ u0 L$ N5 t# }) W2 q. I" Q
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。7 v, W8 Q( E" I) Y* ^+ s
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,& J1 B  b3 O# w% _, C. A% Q
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
9 m5 m) S/ ^8 [! L$ l' V* w+ Q0 {  m+ ~7 r/ J

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。6 M# O3 }6 K6 \' I0 x- _

( y8 @, X4 f8 r! H% x          男人补肾,女人受不了。
  {/ X: F! I6 X          女人补肾,男人受不了。
. v& z, c  M' f+ g0 N          男人女人都补肾,邻居受不了。
) H- ^6 ?& f& s         所以,大家都要来补肾。- z3 ]% j6 Y5 ~2 p; @
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子$ i3 d  b9 n( ]

0 v$ Q+ Z$ V0 r. X亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 : d+ a! `! d* b& a1 w

  c0 X/ |* A- F& ?: f, [又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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