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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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, L6 N8 X6 a1 K5 z) y/ A8 T关键点:大肠,肛门* Y& G" M! R# T' ]! {2 I
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。% r0 l; }* |& i% b
]1 d+ j0 L, G5 h0 h0 d关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 E* D6 k0 J2 U$ o6 l$ c. Y
宝典二:失眠、神经衰弱$ e. p4 W- \1 ?# H2 z7 F
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。' n# D& {( G. {. W: s
) g7 d3 g7 m u( C i* V. t 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 D1 q: e8 Q# c7 B z2 z5 _, I/ o 宝典三:疲乏、腰酸背痛
5 x# p# j) m/ _8 @$ q/ I 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。8 m+ F& P1 ]. w9 T( t* Y
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒5 L7 D2 Y6 h* M# k3 j6 p
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
; _/ e: h; I3 N# X: e) X% Z9 K 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管: o& V. u: Y4 ]: p" X+ c4 o2 b
备忘秘诀
6 z) ~. y6 v( ^) {& R9 c& P 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 {9 W, l" L% }. t: h! N: _
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 V; j$ O+ }4 ~6 H8 g8 C$ c
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。( Y2 i7 |0 ~8 I1 P
' P; u A# w3 D4 r' N7 I# x 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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# d/ f z3 F1 |6 V) @3 x# C5 z: g 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 V7 @: X9 v) R8 p3 l
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这些事很伤脚
' U, @4 y6 I6 @) {0 {/ @ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 K! D# E+ D- B( o; ~: O2 v
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* w5 w) j. b5 C( Q! e3 G q
% {0 G9 R$ F% P6 @8 o/ T F 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& p& J2 ^7 `+ o" m6 C+ Y1 y
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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" ^* l; h" i2 w7 M0 T9 }4 T 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。( x+ A, }8 _5 v( @- M
) \' _; E" b, G) U7 J& m 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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1 K5 d% ^) A, M% {1 R 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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