秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! m) G, M1 v7 B
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
% ^, Y2 u. }" K5 `2 ~9 d6 @
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. E' u7 |. O) p  w/ v. U　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 T2 V7 [( U' E2 v  e- t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) y# L+ k; ~: R　　原料：
8 I' ~% `4 s3 U8 Z: l6 u* F/ m, v- L6 r) ~
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 P" F7 N" i2 a. C; g　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
9 _" J6 g( ?& E0 H+ l
2 v' r* Z+ x2 e6 R( o; M　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
3 f% J& f4 P  t2 e% w5 ?- M
! u7 q. v. B* P　　做法：

8 i0 P( D: J8 x# L5 f3 B　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

9 h2 y+ Q4 D' n# j2 B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

: |- _# H( c6 Z  O& s2 [& ~. }  v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" K& d" U! A) W: o* N" u, \　　原料：

, t3 I0 ~2 |" ?　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 h, d+ ?$ S) z+ p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
0 ?# w* G! I5 i& H1 c" p
9 H/ h" z1 E& b7 z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
* M3 ~8 Y# |: U4 Z, T  v　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
( F, e) e5 W/ {
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
, h9 C' i  c" b, e# h& v
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: i# L# u/ {4 w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ p& O+ t" Z6 C
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 h. M) [! J; A  j　　原料：
* j$ b" G8 e% L- e$ `! {
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
. G, a7 ?' ]! s4 p' t' E2 c9 ?
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" c, g$ u. s8 `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
1 z! a* S; @5 T- c) ~5 ?
- f8 u# N8 I! \( K　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ c5 j0 Y* Q: v: q+ r# ^8 X1 E
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
1 l. F* {. G9 I. C$ n4 X% e
# c. L. Z! y5 ~/ |- Q7 M* _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
4 g  V* w% j$ ~' k' u
3 U, Q9 O, j/ @' e/ f: `8 }　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) c( w' }7 w5 `4 j/ C2 F; {　　原料：

8 D: J7 q4 H. ?* x* o& z- k  H; O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
: A8 T! N* v: Q! R) P. R
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# Y3 ^" W- H0 ]. J% e/ b. M! z
' z$ W- R% K7 nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐