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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ c& r& w8 J" i/ R
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' B% X: J9 h" o5 A- I8 `
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。; H% s' C/ ~( O% ?" x1 f
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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3 Z) d0 b. M2 E+ N, O 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; s7 u( k1 c. R P( w* b5 T& B
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜/ b3 Q8 s/ I, F( n
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。0 T$ O; k' }& P7 m
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 a4 j2 }! L! t* g
" x f" F" g- ^. X2 | 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! M( m7 O# b' K+ K3 m0 Y. Y
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。 X0 m* v/ `, F( j w
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
K6 d8 C& e$ t 原料:- }. E+ A6 h5 D$ _$ |1 s
5 S+ E. D8 ^* u$ s6 G7 t: M 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵* }) G9 s. m% t, p1 [; J1 \0 L$ Q
x2 ^; V$ p& h. |- V b 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' e& e% }5 j { Y: I! Z 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤4 K! z$ P, `0 O+ H/ \! T
原料:1 Z" m' K }: D3 q! d9 _% s
$ @& ]$ j. Z, u0 k6 B 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。- e% W$ f8 s9 v7 m' C! n3 j
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做法:" f0 I! T; N$ B6 c; }' ^" i
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;. l, @( `5 \/ |8 w
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。2 t1 V2 f1 s, G6 w" v2 S/ A6 V
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
0 g& d5 L* A! P4 J: L+ W8 d 原料:
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8 z9 o3 Q) @7 A. _1 |1 l$ Y 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" M3 d8 A& q3 N1 z" {; }6 S6 Y' ^2 l
; Z3 Z1 \& f0 n& g) ~ 2、苹果洗干净,切块。/ W2 ~2 j8 _, Z' P8 P7 A! _
7 T6 X7 I9 u! E2 ^" x 3、洗干净蜜枣和无花果。9 L9 m) a# k; Y. _) k+ n
( @! E' r! c6 y9 R6 m3 A 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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/ u0 B/ d2 r) a8 t! C& W- `7 N1 |, w 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。8 H) p. m; w: a0 c4 @
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花胶鹌鹑汤:补血养颜7 _" l9 T6 x6 A
原料:5 F1 s( j7 A+ {# [% y( O, s% x
8 {6 O% I6 U7 ^' }5 | 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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Z3 ]3 b' K, w6 t! a: d- m 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。( R+ E! B$ j5 U7 V
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。9 f% I% k" y `. x$ N0 }
' n: l! h) B+ L& [* l 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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- N. K! I6 ]$ J2 E' I 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' {! H6 |# N0 D8 N: }8 a8 P* x
原料:
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! G' K7 o+ ]8 x$ T# n 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 } F3 |6 f9 w# O; F4 u) {+ a 做法:- y# h* n5 N4 a0 w
3 C/ p- s( {% P2 @ 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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