秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& v3 y/ n; u9 H+ \$ j4 {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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9 b. z, X8 c( `1 _$ E3 N* k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( X' U# N# L/ T! s% K. d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 i" T: J) [0 |! V$ X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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, O' H6 s" k5 t9 V4 T2 K4 n, D. B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# L$ \& b4 F; Y1 a/ X5 u　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 u0 h. _+ P0 ^/ D　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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# H$ K: `+ q- J, M3 J, X* O( b- J, T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, M6 r" N# V, Y' e  B5 R) B　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

( i8 e" a5 O+ N$ q/ ~　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. \: x2 {* s! X9 u  |! u　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% [# q9 o. F# K& V; ~( V( L　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  ]+ z  n% Z8 u" g0 Y4 |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. R- ^/ G, c+ c3 L. H! L0 u$ e/ G6 W　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

. M/ I; `( d6 \9 k　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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# G' `( t2 C; h8 k# Z; }8 J! _" B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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( ]4 H) ~6 }+ i8 p  T, c　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 z. S/ O) }) O9 y8 N- M) f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# f$ C: |, n; u0 |) q　　原料：
( _$ T: [' V9 x8 |3 H# }# @4 {# M4 a, w& L
6 |5 Y0 I0 n+ u3 ^6 o  P; ?" ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* a/ q5 K& j6 k* l! P4 w7 m3 O2 [　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 Y3 J3 e  }  t) |3 z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' m5 ~% R' V0 O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# z# ]/ M+ f- d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 L$ {- X9 R5 F# Y0 f1 Q　　做法：
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8 m% k5 a0 a; h/ ^3 [　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& s0 y/ g+ w- t0 n: B: E; B2 @4 S- _　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐