秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% V& c5 s/ X0 w. _( }- n' j' t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 f+ _6 a; P- G" K  ^: P  p  ^7 d9 p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. C5 ~8 @+ u! P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
2 H- R' [0 V( W: c+ C　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% a5 a4 b6 P3 `, V　　做法：
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$ z$ f. t' S' b- [# X7 Y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

* w5 h6 X' r) S4 d+ z! h0 g　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

) X7 i0 t+ Y& J& ]- |" ^; s　　做法：
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. `/ w8 v2 s8 T3 i9 n/ u% n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ r. }& Z5 M3 `; U/ `9 }- Z/ o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

$ X" e3 e8 R3 d1 s4 W4 ]　　做法：

9 y, l: v: \9 d/ p4 {  G. p8 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. `2 t( `+ I5 D' S+ i0 P3 I4 U* ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 B2 G. ^/ c# `- m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( ^6 h) R1 {/ d+ T. G. s　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 U- D( u7 Y; l* o5 x　　原料：

* Q. K3 q5 r# ]& R2 P& T4 O/ |; b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& L6 `# z) Y: L+ l+ V; j　　做法：

+ O7 T8 g- E, z5 c9 x: [( p5 @( C# e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

) q' w0 d& R) o# W　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 f5 q% z: B3 }1 c5 \) V4 _' N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* @3 i! d0 t1 p9 Q. {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 `8 Y% y+ M5 z3 I$ e9 r( Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  n5 R. S8 Y1 x; e, Z( h/ i　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, B- H* G. o4 o& M4 [　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

5 v8 R/ ~: K& v2 O$ l  c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" F) t, i4 V& H- b5 P/ v  t　　做法：

' h1 f9 z6 E$ b8 C; B: P) P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; h! K, Z* P) f' I2 |　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐