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9 {0 q! O& v/ C! @0 P: [6 _7 Y女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？' O+ k! |7 g4 A2 r( D# [; O, g
1 U/ K6 N6 u! f0 c( v; H卵泡期枸杞补血' }: E9 e3 b) L3 K7 b* C
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- _9 \* b( G- ^5 v
, a+ o$ k, ]: k. X1 R4 A2 h# K. z: l排卵期丹参补血7 K, t0 G3 o- A
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! @. z/ V, I! o! b8 T; t- p) P
3 N8 ^5 k/ n8 J8 L. V6 o6 A$ _9 Z5 [黄体期熟地补血6 ~8 O; r" }( A- D! E9 O6 t
- s0 d' t1 ?$ j3 [- g7 O4 @$ \2 y此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。/ B/ o+ U, i# V4 M
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经期肉桂补血$ d) [, B% j8 U% y; R0 K2 v
/ U5 H! w" S. [+ n# N% a- H此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, f4 b+ K3 F6 G4 J# ?* ~6 i# X
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孕期红枣补血
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# C7 Y; M3 R2 r/ r3 G4 d红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血+ a5 g! s% f! {5 J# T6 H! s
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 q9 h' e% ]* |# Z( }" m7 `
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月子期阿胶补血
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7 E/ I* ]7 m- k9 E0 Y' Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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