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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
: Y' P: j% B. {: v* r* |8 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " O. y: I# |. N: r: u8 L
2.香蕉 . [/ [6 S; K9 U/ h2 h* p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 I( \% ]$ L/ Q5 j# y2 ~- m3.苹果
3 s; v! H- l; N* U) f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& u, X5 A% ]5 t% U# s4.木瓜
3 P$ N @" Q! _* c) C! M& l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# _& o) X3 W9 ^( @, v, g, O5.西瓜
8 d) k# U5 O7 ?7 e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 d* r7 @$ U: P1 a0 a
6.西柚 $ ^3 Y# O. B, g( F/ P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % T6 X( N( j# w& V2 P$ G
7.菠菜
) {6 h/ v2 L% W& A6 r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * v& X1 f" }# ^
8.西芹
8 `9 Y7 y P" x# w4 A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 K' G" {6 M, Y* y4 J9.奇异果 : A6 ^! t) k+ P! X3 ]. l4 g% i ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , M# T4 x3 v4 ]; |3 z$ M
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10.西红柿
( O% r ]+ |9 t% [ u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 H3 U4 n/ G7 J& [) l
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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