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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 |- C1 A: K' o- b3 S4 y! U
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1.紫菜
" j9 F1 F; o8 k7 e% C4 d! Y; u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , p: Q1 A3 J2 A/ g z
2.香蕉 , u1 N3 y5 Q3 }8 d: x2 c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! ? ^. w6 b! F1 j* v
3.苹果
( L! D' n1 v" J' ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* O. o) P4 P) n7 B& z2 }4.木瓜 : J# `/ q/ m% V. Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 u, q, j: q E/ v
5.西瓜 K: [, I, f* R, j6 G( _* ^: Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: j% D/ R; {& U& e; [, j2 Y- B# `% }1 Y; v4 G6.西柚 2 y% K7 d! q* I: `: ]; m& {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * O7 u) S1 T" ]3 p. f( n
7.菠菜 9 r' T; l u1 W) A, O4 q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 h$ i! l& G) P4 R" {8.西芹 8 A8 c+ [/ A5 I' F" N% t
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 r) C- O1 b% }, q7 w- V7 K9 Y9.奇异果
2 B2 K) `+ P+ e; q% `- x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 ` ?8 D; o% G$ @" O
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10.西红柿 6 m, j! j. T" i C! A
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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