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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 b' }, z* y) {2 s Z
* W& d* Z5 p0 y/ c! I0 J9 ]1.紫菜 * x7 C t1 f( \+ f" h8 P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ v+ k' P) _8 g: L# n2.香蕉 / B+ S4 J! p0 C6 z0 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 I3 e! Q, q0 Q- q3.苹果 ) e6 H" P) M* q$ f! O. H+ F( f( r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( _5 s, x( ]' n d- C: e) y$ ^, W4.木瓜
% y7 d0 u s( K, N3 Z7 N7 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 z3 m# ?$ ]" j: F) D
5.西瓜 3 G6 M+ `2 ^) T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 Y3 w& o2 b+ k. v1 c6.西柚 6 B8 O2 v, n* D/ R% U9 \ l
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # I; N, k$ K1 |) |: U2 i) T
7.菠菜
, B) l }7 H) U9 R% G8 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 I; I3 k l+ c2 C# k
8.西芹
^% a- M+ m5 |( w9 P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' e) d9 O# a1 U$ L9.奇异果
+ _0 u7 q$ y" f8 d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! s2 f6 r$ v/ f
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10.西红柿 6 Y+ ^8 N \# O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + a! c @- F+ w3 o
' @. F% Q, k! b- ^+ e: {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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