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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 H- ^: }8 k0 l
( z- V6 @% h, ?- D3 B3 c1.紫菜
$ T4 L+ @. G6 z; B2 H& r0 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' T% R# U }9 g; J
2.香蕉 & g& {$ H1 T: _8 M6 D0 H
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: M: O' i* M8 Y% Q, S c. q$ |- X1 _3.苹果 - R# u! k* }: p/ D. H! H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . I" Y) A- q% W2 c) M7 m8 ?: Q0 p8 R3 T
4.木瓜 8 L9 r! B2 J; e/ Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! o9 c1 ~8 J" \0 u* X* r
5.西瓜 ; `7 @3 ^ \- F: K1 E% K/ u$ M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 F9 C1 O! {$ E# J- A/ b/ F6.西柚 , ?) Z# H& z6 l5 K, B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 Q) p% K3 E* s
7.菠菜
9 ^: A5 a5 q' E1 C. G0 M; N; Y" l3 h 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 R, @6 ?" ~. S' e1 |3 L+ C8.西芹
1 W) k1 _$ S, D) g% E) n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # l4 \9 q, K3 G5 I" Z
9.奇异果 9 ~7 d) S' b$ z+ ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! Z$ r; R7 B# V
. p x' p4 L( e5 V% L/ O6 u10.西红柿 7 B" w) |8 m# m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 g0 d! X- {5 u4 o1 z" { J0 N7 C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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