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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

8 N# W9 y7 a7 x9 J1. 紫菜 0 C6 O& ?( P3 S- Q' P
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
0 W  F& t7 t9 R) r* K# W2. 芝麻 - D7 f3 l. c( i, h
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 + B0 M3 w9 E0 Q9 K) O
3. 香蕉
  f( A  a$ ?3 Q. Q  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
6 N, G& z3 z& Q; z" f; @$ D4. 苹果
6 [  \) @: n: c  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 X+ O* a  h& d% i9 k3 f9 a5. 红豆
" G5 v, {1 `0 Q! U* p  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
, N+ m, P; A* v8 `6. 木瓜
" S( A6 y) ]  i( A1 m  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力) ) B# Y" A  t9 V/ l; d# ~0 V4 E7 W' Z
7. 西瓜
, a& |, |9 m9 T6 l2 ^' t, i/ M  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
) E2 w# G1 `- e6 V) X" I8. * ?: q, D, h% b' y2 Y8 o% V
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
6 M7 n' r, G3 N! u8 l" s6 Q9. 西柚
6 Z$ Q1 e& l5 J  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  Y3 q3 j3 G8 t$ J10. 蒟蒻
8 Z0 t: e* d" l  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
; o# z$ b7 G4 R11. 菠菜
" U' e1 ?- K, U9 c) ^  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 6 Q" j% `. w4 W: F
12. 西芹 9 a1 m4 U1 Q7 u$ k
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 , G1 J9 Z" s5 q1 M! s- Z
13. 花生
, ?0 W% C3 o7 |( j# J  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
: ^$ s' F. U' k% W0 @14. 奇异果 1 a# _, v+ Y% L8 h& |: C
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6 [' R, Q; j! j2 M15. 西红柿
3 j4 _5 k' h  Y  v  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
$ h8 b5 J  F5 i& A' Q4 o  x7 p# z, g7 A$ f
; g) u2 j) M: E  O+ N

6 ]7 z6 M# I7 v7 H( d$ C[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊* N% }+ i! s! z% j* B, F
楼主第一次发帖: A) ^+ k% d* I. J( K! h" z/ O
赞一个6 j; D6 x$ m- _" \+ I1 G9 s  v
多多努力 / L, `5 i* I  ~+ Q+ n% X; c
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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